mercoledì 20 luglio 2011

Ricette della Prevenzione: Sgombri

INGREDIENTI:

4 sgombri di piccola taglia

aglio

prezzemolo

pepe nero

origano

erba cipollina

curcuma


PROCEDIMENTO:

Disporre gli sgombri in una padella unitamente all'aglio tritato e al prezzemolo, ricoprire con acqua e lessare.
A metà cottura, quando l'acqua si sarà un po' ristretta, aggiungere i rimanenti ingredienti, spolverizzandoli sul pesce in modo uniforme. Coperchiare e ultimare la cottura.

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